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  • karada326

お水が何故大切なのか! 大事なお話です。

こんばんは(^ ^)


身体リセット整体の山本です。


今日はお水の大切さについて

少しお話しさせて頂きたいと思います。

(^-^)


お水が何故大切かというと

体の60%はお水でできている。


一日2.5リットルは体の中で使われている。

などは聞いたことがあるかもしません。


今日はもう少しだけ、

深いお話をさせて頂きたいと思います。

そもそも何故お水が大切なのか

栄養学的に考えていきましょう。( ^ω^ )


お水はカルシウム、マグネシウムなどが

主に入っています。

※他にも入っています。

カルシウムは骨を強くする事は

ご存知かと思います。

カルシウムとマグネシウムが

2対1の割合でとれていると

骨が強くなります。

カルシウムが2

マグネシウムが1の割合です。


ここで大事なのは

カルシウム、マグネシウムを

しっかり「体内に摂取する」

つまり体の全細胞へ行き渡させるには

どうしたら良いか、です。^ - ^


食品にしても、サプリにしても

吸収率が大切です。

例えば

牛乳のカルシウム吸収率は40%

小魚のカルシウム吸収率は30%

野菜のカルシウム吸収率は20%

お水の吸収率は何と100%なのです!

なので、

お水を摂取するという事は

とても効率がよいのです(^ ^)


吸収されなければ摂取した意味がなくなってしまいます。

ちなみに

海藻スプーン一杯で

牛乳のコップ一杯の100倍カルシウムが

摂取できます。

なので、

お水をしっかり飲む事は

骨だけをみてもとても体に良いのです。

(^-^)


お水に入ってる

マグネシウムは

体の300種類以上の酵素の働きを良くします。

つまり

サプリだけではあまり栄養は吸収されない

可能性もあるので、

お水はしっかり摂取しましょう。


お水を飲む事は骨粗鬆症に対しても

とても効果的という事ですね。

(╹◡╹)

マグネシウムは筋肉も柔らかくしてくれるので体の柔軟性もアップして体が柔らかくなります。

今はエアコンなどで、

乾燥しますので、

前回もお書きしましたが、

体内からの保湿をしっかりしましょう!

(^ ^)

いくら加湿器があっても

外には加湿器はついてきてくれないので

体内の保湿は風邪を予防する為にも

大切です(╹◡╹)

お水を飲めない原因は人それぞれあります。

飲み方についてはメルマガ配信にて

またの機会にお伝えさせて頂きます。

(*^ω^*)

お知り合いの方、大切な方にも

是非身体リセット整体のメルマガを

お伝えしてあげて下さい。

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では失礼致します(^ ^)

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