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  • karada326

眼を動かすだけで首の筋肉が一気に緩む方法!

こんにちは。

身体リセット整体の山本です。


寒くて体が硬くなる時期ですね(*´-`)


そんな時!


脳のメカニズムを使って

ある事をすると首が一気に緩む方法があります。

普通に首をストレッチするより

簡単に緩みます!!(^ ^)


確かに効いてる!と感じたい方は

①まずは座ったまま行ける所まで

首を左に捻って下さい。


②次に反対へ首を捻って下さい。

大体どっちがどのくらい動きやすいか

覚えておきます。


そしたら寝たままで良いので

顔や首をなるべく動かさず

目線だけ行ける所まで右に動かして30秒止めておきます。


そしたら、今度は左も同じように動かして30秒止めておきます。


終わったら目の力を抜き

ゆっくり座って頂き

※フラフラしないようお気をつけて下さい。


最初と同じように首を行ける所まで

左右に首を捻って下さい。


すると首が動きやすくなっているはずです!


これは眼を外側に動かすと脳の反射で

首の筋肉を一気に緩ませるという性質を

使った首ユルユル体操になります

(^ ^)


寝ながらなので簡単にできますよね

( ´ ▽ ` )


やはり簡単でたくさん緩む方が

やりたくなりますよね(^ ^)


デスクワークやスマホ、パソコン作業の後は特に行なって欲しい脳反射ストレッチになります

(^ ^)


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(๑˃̵ᴗ˂̵)

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